Na pytanie o to, czy zdrowo się odżywiamy, większość osób przecząco kręci głową. Wymawiamy się brakiem czasu, wiedzy i doświadczenia, które pozwoliłyby nam na skomponowanie pełnowartościowej diety i przygotowywanie zdrowych posiłków. Jednocześnie twierdzimy, że nasze dzieci dostają wszystko, co najlepsze. Dbając o ich rozwój, staramy się dostarczać im zdrowych, pełnowartościowych produktów. Czy rzeczywiście tak jest? Zastanów się, jak często twoje dziecko je słodycze. Czy podajesz mu słodkie, gazowane napoje? Czy samodzielnie przygotowujesz mu posiłki, czy też posiłkujesz się gotowymi półproduktami? Pełnowartościowa,. zdrowa dieta nie ma z tym wszystkim nic innego. Im wcześniej to zrozumiesz, tym lepiej dla ciebie i twoich dzieci. Powinieneś też zdawać sobie sprawę, że dobre nawyki żywieniowe, które wpoisz swojemu maluchowi w dzieciństwie zaprocentują w przyszłości i szanse na to, że twoje dziecko już jako dorosły wciąż będzie się zdrowo odżywiać będą znacznie większe. Zadbaj więc o to, by dieta twojego malucha zawierała dużo warzyw i owoców, najlepiej w nieprzetworzonej formie. Uzupełnij je o chude mięso i nabiał. Zrezygnuj natomiast ze słodyczy i słodkich napoi, które wielu rodziców regularnie podaje swoim dzieciom. Pamiętaj też o tym, że to ty sam powinieneś dawać swojemu dziecku dobry przykład. Jeśli pokażesz mu, że fitness i dieta są ważne w twoim życiu, łatwiej będzie mu to zaakceptować. Twoje posiłki powinny być maksymalnie zbliżone do tego, co je twoje dziecko, z tą różnicą, że ty możesz używać nieco ostrzejszych i bardziej wyrazistych przypraw. |
|
